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瘦腿:最有效的瘦腿方法02

www.zige365.com 2011-9-6 19:48:40 点击:发送给好友 和学友门交流一下 收藏到我的会员中心
我因为比较胖,曾一度减肥,但减来减去,有种方法挺适合我的,不知道适不适合你呀!!就是早上起床时喝一杯淡盐水,晚上睡觉前抬腿成九十度坚持个十分钟的,平时多掂掂脚尖,这样做有助于瘦腿!!!跳绳也是个不错的健身方法,但也要注意不让自己受伤,所以要注意以下事项: 
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。 
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。 
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。 
4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。 
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
介绍了这么多的减肥方法,每一种都是要费时且有毅力,在现在这个分秒必争的时代,这些方法显然是不划算的,楼主不妨试试现下最流行的巧克茶,只需一杯茶的时间,而且任何时间,任何地点,在工作之余娱乐休闲之间也可轻松实现减肥行动,所谓是最快捷方便的健康减肥方法了。
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